Kelly Ripa i Mark Consuelos są małżeństwem od 25 lat i nadal są jedną z najsilniejszych par celebrytów do tej pory. Oboje mieli udane kariery. Kelly w swoim talk show Live With Kelly And Ryan ujawniła swoje najgorsze chwile jako gospodyni talk show. Mark grał w filmach i programach, takich jak Riverdale, przed opuszczeniem serialu po czterech sezonach, pozostawiając fanów szczęśliwych, że nie widzą więcej Hiram Lodge. Jednak znajdują również czas, aby upewnić się, że pozostają sprawni i zdrowi, a oboje mają rutynowe treningi, które kończą się spoconą kałużą.
11 Poranne cardio Kelly Ripy i Marka Consuelosa
Pierwsze miejsce na liście wydaje się słuszne, więc biorąc pod uwagę, że pierwszą rzeczą, którą Mark Consuelos robi rano, jest cardio. Ćwiczenia cardio, które zobaczysz, to poranny bieg lub bieg, a może nawet dwu-trzyminutowy spacer. Więc jeśli mieszkasz w pobliżu Kelly i Marka, pamiętaj, aby mieć oko na ich dobre ćwiczenia wcześnie rano. Wykonywanie ćwiczeń cardio rano ma dodatkowe korzyści, ponieważ nie tylko zapewni Ci dobry początek dnia, ale także zapewni dodatkowy zastrzyk energii.
10 Kelly i Mark wykonują jogę i mediację uważności
Joga to doskonała forma treningu, aby zaangażować się w praktykę, ponieważ zachęca do poświęcenia czasu na połączenie się z oddechem i umysłem, ciałem i duszą. Możesz to zrobić nawet na wakacjach. Mark i Kelly ćwiczyli jogę podczas wakacji.
9 Kelly Ripa prowadzi zajęcia taneczne oparte na treningu cardio
Kelly Ripa zawsze miała pasję do tańca i udało jej się znaleźć sposób na włączenie jej do swoich treningów. Kelly od ponad dziesięciu lat współpracuje z trenerką fitnessu gwiazd, Anną Kaiser, i oboje z przyjemnością włączają swoją miłość do tańca do swoich treningów. Wykonują taniec cardio, trening funkcjonalny i trening obwodowy, a także upewniają się, że wykonują również poważną pracę podstawową. Kelly i Anna powiedziały w wywiadzie dla People Magazine, że „musisz znaleźć coś, co lubisz robić.”.
8 Kelly Ripa dotyka swojej wewnętrznej baleriny
Nic dziwnego, że Kelly uwielbia wszystkie formy tańca i dlatego znalazła sposób na włączenie go do swoich treningów. To, czego niektórzy fani mogą nie wiedzieć o Kelly Ripie, to to, że jest także fanką baletu i trenowała jako baletnica. Balet pomaga jej uzyskać kontrolę nad mięśniami i daje jej oszałamiająco mocne uda. Kto nie chciałby wyglądać i czuć się jak baletnica? Z pewnością nie jest pierwszą gwiazdą, która uczęszczała na lekcje baletu.
7 Mark Consuelos wykonuje 6-minutowy trening brzucha z K. J. Apa
Zastanawiałeś się kiedyś, jak Mark Consuelos ma takie zabójcze mięśnie brzucha? Odpowiedzią jest jego 6-minutowy (tak, tylko sześć) trening na brzuch. Alex Fine jest osobistym trenerem obsady Riverdale. Tak więc dla aktorów takich jak Mark i jego kolega z gry K. J. Apa, aby zachować solidną formę we wszystkich scenach bez koszulek, Alex Fine dał im 6-minutowy trening skoncentrowany wyłącznie na tych pięknie wyglądających mięśniach brzucha. Trening składał się z 30 sekund ćwiczeń takich jak; podnoszenie nóg w pozycji leżącej, dotykanie palców stóp, deski, brzuszki odwrotne, przysiady i wiele innych.
6 Prawda o treningach pochodni Kelly Ripy
Torch'd został stworzony przez Issac Boots i jest energicznym i intensywnym przepływem oporu ciała i kondycjonowania tańca. Issac pojawił się na Live! Z Kelly i Ryanem, aby promować program i korzyści, musi on rozpalić i przekształcić twoje ciało. Intensywny trening spala tłuszcz i pomaga nie tylko wyglądać lepiej, ale także lepiej czuć się we własnym ciele. Nic dziwnego, że Kelly włączyła to do swoich treningów i prawdopodobnie Mark też je robi!
5 Kelly i Makr ćwiczą regularnie
Zarówno Kelly Ripa, jak i Mark Consuelos są oddani i zmotywowani do swoich treningów. Za priorytet uznali regularne ćwiczenie i zmienianie swoich treningów w razie potrzeby, aby upewnić się, że nie zmęczą się ani nie znudzą tymi samymi starymi rutynami. Kelly i Mark przewidzieli również co najmniej jeden lub dwa dni odpoczynku, co jest ważne dla ich ciał (i ich mięśni), aby uzyskać tak potrzebny i zasłużony odpoczynek.
4 Kelly i Mark wierzą w Moto „No Pain”, „No Gain”
Nigdy nie jest łatwo ćwiczyć. To samo dotyczy celebrytów, takich jak Kelly Ripa i Mark Consuelos. Jednak bez „bólu” i ciągłych wysiłków, aby iść dalej, nigdy nie osiągniesz „zysku” swoich celów końcowych. Dlatego zawsze należy pamiętać, aby nigdy się nie poddawać.
3 Jakie suplementy przyjmuje Kelly Ripa?
Kelly Ripa niedawno zaangażowała się w przyjmowanie suplementów przeciwzapalnych, aby pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała. Te suplementy obejmują olej rybny omega-3, olej z nasion czarnuszki i kurkumę. Ponadto Kelly zaczęła pić Alkamind Daily Greens każdego ranka, a podczas treningów zaczęła przyjmować Alkamind Daily Minerals. Została również rzecznikiem suplementów Persona Nutrition i zawsze dodaje do nich trochę imbiru i mięty pieprzowej, aby pomóc jej złagodzić żołądek. Kelly zalecił również przyjmowanie suplementów Cannabidiol (CBD), które mają również pomóc w utrzymaniu dobrego snu w nocy.
2 Obwody masy ciała Marka Consuelosa
Mark Consuelos włącza obwody masy ciała do swoich codziennych treningów oprócz porannych treningów cardio i ab. Treningi z masą ciała obejmują trzy różne rodzaje wariacji, a każdy z nich obejmuje 4 rundy tego samego. Na przykład; jedna z odmian Marka obejmuje 4 rundy w obie strony pomiędzy dwoma różnymi rodzajami sesji. W jednej sesji Mark robi pompki, dipsy na tricepsie i przewracanie opon, a w drugiej wykonuje pompki, wiosłowanie w odwróconym rzędzie i przewracanie opon na jednym ramieniu.
1 Kelly Ripa i Mark Consuelos znaleźli plan treningowy, który im się podoba
Jedną rzeczą, którą zrobili zarówno Kelly Ripa, jak i Mark Consuelos, jest znalezienie rutyny, którą oboje lubili i są w stanie się jej trzymać. Nie jest tajemnicą, że kluczem do uzyskania wyników dla zdrowszego i sprawniejszego ciała jest znalezienie sposobu na motywację. Najlepszym sposobem na zdobycie i utrzymanie motywacji jest nie tylko otaczanie się ludźmi, którzy będą Cię śledzić, ale także znalezienie sposobu na włączenie tego, co kochasz. Kelly Ripa odnalazła ją dzięki miłości Anny do tańca i baletu, a Mark znalazł go, będąc wśród swoich współpracowników, którzy również musieli pozostać w dobrej formie do swoich ról w Riverdale.
