Z ponad 200 milionami płyt sprzedanych na całym świecie Taylor Swift jest jednym z najlepiej sprzedających się muzyków. Wpadające w ucho melodie 32-latka, takie jak „Shake It Off” i „Look What You Made Me Do”, pokazują, jak utalentowany muzyk wykonuje energiczne ruchy taneczne. Podczas jej ogólnoświatowych tras koncertowych po stadionach fani są zachwyceni, gdy Swift wykonuje swoją choreografię bez wysiłku.
Aby osiągnąć tak energiczne czynności, 11-krotny zdobywca nagrody Grammy angażuje się w szereg ćwiczeń i zdrowego sposobu odżywiania. Ale gwiazda urodzona w Pensylwanii nie odmawia sobie przyjemności lub dwóch.
Taylor Swift uwielbia biegać i wykonywać intensywne ćwiczenia cardio
Taylor Swift jest stałym bywalcem nowojorskiego studia Body By Simone. Studio zostało założone przez australijskiego trenera osobistego i byłą tancerkę Broadwayu Simone De La Rue. Jej metoda nazwana „metodą BBS” łączy intensywne ćwiczenia cardio oparte na tańcu z ruchami z ciężarem ciała. Trener do gwiazd również używa lekkich hantli, aby stworzyć długie, smukłe mięśnie Swifta.
Coś innego, co piosenkarz "I Knew You Were Trouble" uwielbia robić, to bieganie. Dla znakomitej piosenkarki/autorki piosenek jest to dla niej szansa na posłuchanie nowej muzyki i poznanie swojego otoczenia. „Dla mnie bieganie to granie całej masy nowych piosenek i bieganie do rytmu. Jest to również dobre, ponieważ sprawia, że znajduję siłownię, gdziekolwiek jestem”, powiedział Swift dla WebMD. „Jestem bardzo na świecie i uwielbiam odkrywać miejsca, do których jeździmy podczas trasy. Ważne jest dla mnie, aby żyć pełnią życia.
Taylor Swift lubi zbilansowaną dietę, ale uwielbia smakołyki w weekendy
Jeśli chodzi o dietę, Taylor Swift stosuje zrównoważone podejście. Nastoletni idol skupia się na zdrowym jedzeniu w ciągu tygodnia, jednocześnie zostawiając miejsce na słodkie smakołyki w weekendy. „W ciągu tygodnia staram się jeść zdrowo, więc oznacza to sałatki, jogurt i kanapki” – powiedziała WebMD. „Żadnych słodkich napojów. Staram się, aby były lżejsze, ale nie jest to zbyt uporządkowane ani szalone. Nie lubię tworzyć zbyt wielu zasad tam, gdzie ich nie potrzebuję. Wiemy, co jest dla nas dobre, dzięki zdrowemu rozsądkowi. „
Swift jest również zapalonym piekarzem. „Lubię potrawy zapewniające komfort. Uwielbiam burgery i frytki, tak bardzo kocham lody i uwielbiam pieczenie ciasteczek. Właściwie kocham pieczenie wszystkiego. Pieczę chleb dyniowy dla wszystkich, których znam, i robię ciasteczka z melasą imbirową i gorącą czekoladę i czaj” – powiedziała Bon Appétit.
W wywiadzie dla WebMD Swift wyznała, że zwraca się do Starbucks o codzienny przysmak, ujawniając, że wybiera „chude waniliowe latte w dni powszednie” i „przyprawione latte z dynią w weekendy. Piosenkarka „Betty” jest również nieugięta, że jest to występek, z którego nie zamierza zrezygnować w najbliższym czasie, mówiąc: „Chodzi o to, że nigdy nie wycinam tego, co kocham, czyli Starbucksa.”
Muzyk - który obecnie spotyka się z Joe Alwynem - powiedział Bon Appétit, że jest niezwykle świadoma pozostawania nawodnionym podczas trasy. „Mam tyle wody w mojej garderobie, ponieważ wypijam jakieś dziesięć butelek wody dziennie. To prawie wszystko, co tam mamy” – powiedziała.
Taylor Swift wierzy w opiekę nad swoim zdrowiem psychicznym
Swift jest wielką zwolenniczką priorytetowego traktowania swojego zdrowia psychicznego poprzez prowadzenie dziennika i oczywiście pisanie piosenek. „Od najmłodszych lat, za każdym razem, gdy czułam ból, myślałam: »W porządku, mogę o tym napisać po szkole«” – powiedziała Glamour.
I nadal, za każdym razem, gdy coś boli, jak odrzucenie, smutek lub samotność, lub czuję radość lub zakochuję się, zadaję sobie pytanie: „Czy mogę napisać o tym piosenkę, abym wiedział, jak się czuję W tym samym wywiadzie Swift ujawniła również, że regularnie sprawdza sama siebie, aby powstrzymać negatywne myśli o sobie.„Utrzymuję wewnętrzny wskaźnik, czy to był zdrowy tydzień, czy nie.”
