Millie Bobby Brown szturmem podbiła przemysł rozrywkowy, odkąd dostała rolę Jedenastki w Stranger Things. Millie mogła mieć swój wielki przełom jako aktorka, ale ostatnio stała się znana z czegoś innego.
Millie często publikowała na swoim kanale YouTube filmy z treningami i stała się bardziej otwarta na rozmowy o swoim szalonym treningu. Obejmuje to różnorodne ćwiczenia o wysokiej intensywności, a także określone techniki dietetyczne. Oto, co wiemy o tym, jak utrzymuje swoje ciało w formie i kondycji.
Zaktualizowano 4 września 2022 r
7 Millie Bobby Brown nie boi się przerwać treningu i rutyny dietetycznej
Podobnie jak wiele innych, Millie uwielbia jeść w restauracjach typu fast-food i jeść potrawy, które mogą nie być najzdrowsze. Wydaje się, że trzyma się zasady, że niezdrowa żywność jest w porządku, jeśli jest spożywana z umiarem.
Ulubionym posiłkiem Millie w ciągu dnia jest hamburger, frytki i napoje gazowane z McDonald's.
6 Aktorka wykonuje intensywne treningi obwodowe
Każdy kocha dobry trening obwodowy. Są niesamowicie wytrzymałe, ale bez wątpienia dostajesz niezbędny pot i ćwiczysz. Treningi obwodowe Millie nie różnią się od siebie.
Millie ma intensywną rutynę od poniedziałku do piątku.
Ćwiczenia w treningu obwodowym Millie obejmują przysiady z obciążeniem, wyciskanie na klatkę piersiową, rosyjskie zwroty akcji, pochyłe brzuszki z obciążeniem, wznosy z przodu i stery strumieniowe bioder, aby wymienić tylko kilka.
5 Millie Bobby Brown faworyzuje trening siłowy
Pięć do sześciu dni w tygodniu Millie Bobby Brown przechodzi bardzo intensywny trening siłowy. Trening składa się z wykonywania deski, pajacyków i brzuszków przez jedną minutę.
Ona również wykonuje 30 sekund skoków z przysiadów, chodów z przysiadów, przysiadów pulsujących i podskakiwania deską. Millie odpoczywa tylko 10 sekund pomiędzy kolejnymi seriami. Brzmi wyczerpująco!
4 Millie również uprawia jogę i medytację
Millie Bobby Brown bardzo zainteresowała się jogą i włączyła swoją praktykę jogi do swoich intensywnych treningów. Joga ma wiele zalet dla każdego w każdym wieku. Joga zachęca Millie do połączenia się z oddechem i pomaga wprowadzić ją w spokojny stan umysłu.
Udowodniono również, że joga zwiększa samoświadomość i poczucie własnej wartości oraz pomaga osobom odczuwającym niepokój. Dla kogoś z branży rozrywkowej, takiego jak Millie, presja na sukces i zadowolenie fanów może mieć na tobie swoje piętno. Praktyka, taka jak joga i medytacja, na których można się oprzeć w trudnych czasach, jest kluczowym aspektem utrzymania zdrowego stylu życia.
3 Millie Bobby Brown zainteresowała się Muay Thai
Millie Bobby Brown od dawna trenuje Muay Thai (znany również jako Sztuki Walki) i naprawdę bardzo polubił ten trening. Oczywiście w dzisiejszych czasach to część jej pracy.
Obecnie rutyna Millie składa się ze sparingów z workami treningowymi lub z jej trenerem i wykonywania wielu ćwiczeń kickboxingu. Millie podjęła również praktykę jujitsu podczas treningu Muay Thai. Trening przydał się w roli Millie w Enoli Holmes, ponieważ perfekcyjnie wykonała wszystkie swoje ruchy jujitsu.
Muay Thai to dla Millie świetny sposób na ćwiczenia cardio, a jednocześnie dużo pracy nad górną i dolną częścią ciała.
2 Jaki jest plan diety Millie Bobby Brown?
Mimo że skupia się na fitnessie, ćwicząc prawie każdego dnia w tygodniu, Millie Bobby Brown wyraźnie od czasu do czasu oddaje się jej i lubi "śmieciowe" jedzenie. Jednak w jej nawykach jest równowaga i wyraźnie dba o zachowanie zdrowia, a nie tylko o szczupłą sylwetkę.
Millie również dba o to, aby jeść dużo pokarmów wysokobiałkowych, aby utrzymać mięśnie w miarę dorastania. Upewnia się również, że pije dużo wody, aby się nawodnić.
1 Trening siłowy Millie Bobby Brown
Nie jest tajemnicą, że Millie Bobby Brown ma spory zakres, jeśli chodzi o jej intensywny trening. Aby zwiększyć intensywność treningów Millie pracuje nad swoją siłą. Ma to na celu rozbudowę i utrzymanie siły mięśni, którą już posiada.
Jej ćwiczenia obejmują dużo treningu siłowego i treningu oporowego. Obejmują one również użycie kettlebell, sztangi i hantli, aby Millie mogła nabrać siły do swojego rutynowego treningu.
Ponieważ trening Muay Thai Millie polega głównie na ujędrnieniu jej górnej części ciała i części jej ciała, jej trening siłowy zajmuje się resztą.
Wiele siły Millie obejmuje również treningi całego ciała, więc od czasu do czasu Millie dostaje dodatkowy impuls do cięższej pracy. Spodziewaj się, że Millie będzie na siłowni co najmniej pięć dni w tygodniu, pracując nad treningiem siłowym lub ćwicząc obwody.
