Trudno uwierzyć, że Jennifer Aniston to nazwisko znane od prawie 30 lat. Dla wielu Friends wydaje się, że zadebiutował zaledwie kilka lat temu, a sama Jennifer nigdy się nie starzeje. Jeśli już, to wydaje się, że z biegiem lat staje się coraz piękniejsza.
Fani są ciekawi, jak Jennifer zachowała zdrowy blask i smukłą sylwetkę. I chociaż może mieć dostęp do najlepszych dostępnych produktów kosmetycznych i osobistych trenerów, większość wyglądu aktorki sprowadza się do tego, co je.
Dzięki doniesieniom, że Jennifer była pod presją, aby schudnąć, aby osiągnąć sukces w Hollywood, to uspokajające, że aktorka była w stanie rozwinąć pewność siebie i dostała mnóstwo odżywczych pokarmów oraz kilka przyjemności, w jej regularna dieta.
Dowiedz się, co Jennifer je na co dzień i jak wygląda jej rutyna ćwiczeń.
Co Jennifer Aniston je w jeden dzień
Każdego dnia Jennifer Aniston trzyma się zdrowej diety składającej się głównie z pełnowartościowej żywności. W przeszłości była związana z dietą Atkinsa o niskiej zawartości węglowodanów, a jej plan żywieniowy obecnie wydaje się składać głównie z posiłków o niskiej zawartości węglowodanów, które koncentrują się na warzywach i białku, a nie na skrobi czy cukrze.
Byrdie donosi, że Jennifer zawsze zaczyna dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Jej śniadanie to zazwyczaj shake lub jajka, które jada z awokado i olejem kokosowym. Uwielbia też koktajle, wyszczególniając swoje ulubione składniki: czyste białko, banany, jagody, mrożone wiśnie, stewię, zielone warzywa, proszek maca i trochę kakao.
Od czasu do czasu zje również słodsze śniadanie w postaci płatków zbożowych lub płatków owsianych.
„Czasami zjem dmuchaną kaszę jaglaną z bananem lub płatki owsiane z ubitym białkiem na końcu."
Gwiazda ujawniła, że jej były Justin Theroux nauczył ją sztuczki z białkiem jajka jako sposobu na zwiększenie ilości białka: „Zaraz przed zakończeniem gotowania [płatki owsianej] po prostu ubijasz białko jaja i to w pewnym sensie daje to ta puszysta konsystencja jest pyszna."
Obiady i kolacje Jennifer często składają się z warzyw lub sałatki z białkiem, takiej jak sałatka z kurczakiem lub burger z kurczaka zawinięty w sałatę, a nie bułkę.
Jej przekąski są również proste i zdrowe i obejmują jabłko z masłem migdałowym, orzechy, pokrojone surowe warzywa i jajka na twardo. Planuje z wyprzedzeniem i przygotowuje przekąski z wyprzedzeniem, aby móc je wyjąć z lodówki, gdy tylko poczuje głód.
Czy Jennifer Aniston kiedykolwiek odchodzi od swojego planu żywieniowego?
Przez większość czasu Jennifer Aniston trzyma się swojej diety opartej na białku i warzywach. Ale to nie znaczy, że od czasu do czasu nie ma miejsca na inne produkty spożywcze.
Według Byrdie jej ulubionym smakołykiem jest teraz makaron, zwłaszcza carbonara. Justin Theroux nauczył ją, jak zrobić to w autentyczny włoski sposób, używając tylko jajka, sera, bekonu i odrobiny wody do makaronu.
Jennifer mówiła również o swojej miłości do pizzy, a nawet ma w domu piec do pizzy. Aktorka podobno uwielbia zapraszać przyjaciół na wieczory z pizzą, gdzie wino z przeszklonej winiarni w jej domu jest zawsze w menu.
Zanim odkryła swoją miłość do makaronu, ulubioną rozkoszą Jennifer było meksykańskie jedzenie.
Jak wygląda rutyna ćwiczeń Jennifer Aniston?
Jej plan żywieniowy jest ogromną częścią jej ogólnego zdrowego stylu życia i kluczem do tego, by wyglądać na starzejącą się w starszym wieku, ale Jennifer Aniston włącza również ćwiczenia do swojej codziennej rutyny.
W wywiadzie cytowanym przez Cosmopolitan Jennifer powiedziała, że ćwiczy co najmniej pięć razy w tygodniu, czasem nawet do siedmiu. Aktorka trenuje za każdym razem przez około 90 minut, w zależności od harmonogramu filmowania. Szczególnie uwielbia zajęcia jogi i spinu oraz współpracuje z trenerem personalnym.
Wykonuje również trening interwałowy na maszynie eliptycznej, który polega na dwuminutowym biegu sprintem i jednominutowym marszu, łącznie przez 20 minut. Kolejnym zajęciem, które Jennifer uwielbia, jest boks.
„Jest coś w mentalnym aspekcie boksu – ćwiczenia, twój mózg musi pracować, nie tylko siedzisz na rowerze” – przyznała (za pośrednictwem Cosmopolitan). „Boks to świetny sposób na pozbycie się agresji. Dostajesz mentalne uwolnienie tego całego bzdur, które codziennie wkładasz do uszu i oczu, i masz małe fantastyczne chwile, wyobrażając sobie, kogo uderzasz."
Biorąc pod uwagę, że lubi wiele form ćwiczeń, jej trener lubi zmieniać rutynę, aby jej ciało zawsze pracowało z różnymi mięśniami.
„Konsekwentnie stawia wyzwania – jestem wielkim fanem zmiany rzeczy, więc ciało reaguje w pozytywny sposób i zmienia się” – ujawnił jej trener Leyon Azubuike w wywiadzie (via Hello).
Wraz z zajęciami na maszynie eliptycznej, boksem, jogą i wirowaniem, Jennifer lubi lekcje wspinaczki, bieganie i pilates.
