Utrzymanie formy nie jest łatwe dla przeciętnego człowieka. Teraz wyobraź sobie aktora i szalone harmonogramy, przez które przechodzą. Pomimo trudności wciąż udaje im się to zrobić, a to obejmuje aktorów w każdym wieku. Miles Teller wyglądał na strzępowanego w swojej scenie na plaży Top Gun: Maverick, podczas gdy Tom Cruise nadal przeciwstawia się swojemu wiekowi, wyglądając jak ponadczasowy cud.
Możemy również zaklasyfikować Johna Cenę do kategorii wiekowej. Aktor jest konsekwentny, odkąd walczył i spał w swoim samochodzie. Zawsze pasjonował się podnoszeniem i prawidłowym jedzeniem - to nadal jest prawdą, jak to ujawnimy.
Aktywność fizyczna i nawyki żywieniowe Johna Ceny zmieniły się podczas kręcenia filmu Peacemaker
Trening i dieta zmieniły się dramatycznie dla Johna Ceny w ostatnich latach. Jak ujawnił wraz z GQ, proces ten był znacznie łatwiejszy podczas jego dni jako artysty sportowego, biorąc pod uwagę, że miał cały dzień, aby skupić się na prawidłowym odżywianiu i treningu, zanim wystąpił w programie na żywo.
W przypadku Peacemaker jest inaczej, zdjęcia są trudne, ponieważ trwają cały dzień. Cena ujawnił, że przyznał, że z tego powodu nie będzie trenował tak często.
"Bardziej chodzi o świadomość, że nie dostaniesz tyle czasu na trening fizyczny. Dni są długie i to każdego dnia. Program nazywa się Peacemaker, więc wiem, że będę się angażować każdego dzień i musisz realistycznie określić oczekiwania. Prawdopodobnie masz tylko dwa treningi w tygodniu, a nie cztery, do których jestem przyzwyczajony."
Jeśli chodzi o przestrzeganie diety na planie, Cena nadal robi wszystko, co w jego mocy, przynosząc własne posiłki. „Jedzenie to teraz zupełnie inna rzecz, ale zawsze przynoszę własne rzeczy. Chcę się tylko upewnić, że wiem, skąd się to bierze, a to pozwala mi określić liczby i składniki odżywcze, które chcę uzyskać."
John Cena myśli o długotrwałym zdrowiu, jeśli chodzi o jego treningi
Treningi Johna Ceny są również inne w dzisiejszych czasach. Dawno minęły czasy wchodzenia na siłownię i natychmiastowego podnoszenia ogromnych ciężarów. Aktor daje silnikowi czas na rozpoczęcie pracy, wprowadzając na starcie 15-minutowy protokół cardio. Po sesji treningu siłowego, w którym nadal występują wybuchowe ruchy, John kładzie ogromny nacisk na odpowiednie rozciągnięcie. Stara się zapewnić długowieczność, a nie cele krótkoterminowe.
Na koniec 40 minut do godziny rozciągania i to nie podlega negocjacjom, ponieważ pozwala mi to wyjść z siłowni w pozycji pionowej i czuć się dobrze. Dzięki zasadom jogi, to faktycznie utrzymuje mnie obecną i w zgodzie z moim ciałem. Jeśli w drodze na siłownię miałem coś w plecaku mentalnym, to znika przed wyjściem.„
To wydaje się być idealną formułą Ceny. Jednak ujawnił, że nie może po prostu wejść na siłownię losowo. John przechodzi przez 90-minutowe przygotowanie mentalne, aby przygotować się do treningu, który obejmuje również prowadzenie dziennika tuż przed. Chodzi o właściwy sposób myślenia dla Mr. Cena!
Jedzenie częstych i mniejszych posiłków to najlepsza droga dla Johna Ceny
Treningi to tylko część bitwy. Bez odpowiednich nawyków żywieniowych znalezienie idealnej wersji siebie na siłowni będzie znacznie trudniejsze. W przypadku Ceny aktor przyznał, że jest o wiele bardziej elastyczny, jeśli pójdzie do restauracji, wybierze zdrową opcję i nie przyniesie własnego jedzenia, jak wcześniej.
Jeśli chodzi o idealną formułę odżywiania, Cena zwalcza głód częstszymi i mniejszymi posiłkami w ciągu dnia. Dzięki temu czuje się pełny i lekki, jednocześnie pozwalając jego organizmowi na prawidłowy metabolizm składników odżywczych.
"Każdy ma własną perspektywę i nie ma jednej rzeczy, która będzie działać uniwersalnie dla wszystkich. Dlatego istnieje wiele diet, mody i trendów. Po prostu stwierdzam, że zwalczam głód jak wszyscy inni. Dla mnie pojawia się znacznie częściej w ciągu dnia. Po prostu staram się dokonywać dobrych wyborów, jeść żywność dobrej jakości i mieć wystarczającą ilość białka."
W wieku 45 lat jasne jest, że nawyki Ceny działają.
