Gwiazdy Hollywood nie otrzymują wystarczającego uznania za swoje ciągłe zaangażowanie i etykę pracy poza pracą. Weźmy na przykład gwiazdę „Spider-Mana” J. K. Simmons, aktor jest po sześćdziesiątce, ale wciąż jest w niezwykłej formie. To samo tyczy się Sandry Bullock, która nadal mocno grinduje podczas swoich treningów, mimo że zbliża się również do 60-tki.
Jasne, Jerry Seinfeld może być czasami nie do polubienia, ale naprawdę nie można zaprzeczyć jego niesamowitej etyce pracy i pośpiechu za kulisami.
Jerry Seinfeld nie tylko utrzymuje formę w wieku 60 lat, ćwicząc, ale także stale pracuje nad poprawą swojego zdrowia psychicznego za pomocą formy medytacji, której używają m.in. Lady Gaga i Oprah.
Przeanalizujemy dokładnie to, co robi, aby nie tylko pozostać w formie, ale także zachować czujność w codziennym życiu.
Ćwiczenia trzy razy w tygodniu pomagają zabawić Jerry'ego Seinfelda
Dla Jerry'ego Seinfelda siłownia jest w zasadzie wykorzystywana jako ucieczka, zwłaszcza gdy robi się kreatywnie ciężko. Jak ujawnił komik obok Men's He alth, trening jest postrzegany jako odświeżenie, zarówno dla jego ciała, jak i mózgu.
"Mogę ci powiedzieć, że całe moje życie to zmęczenie koncentracją. Czy to pisanie, czy granie, mój mózg i moje ciało, czyli to samo, nieustannie uderzają o ścianę. A jeśli masz to w biodrze kieszeni, jesteś Kolumbem z kompasem."
Jeśli chodzi o rutynowe treningi, Jerry chodzi na siłownię trzy razy w tygodniu. Jego rutyna obejmuje podnoszenie ciężarów i aktywność sercowo-naczyniową.
Oczywiście, jak wszyscy inni, Jerry ma te dni, w których nie czuje się całkowicie zmotywowany, ale mimo to wie, że dzięki temu poczuje się lepiej.
„W wiele dni chcę płakać zamiast robić to, ponieważ to naprawdę boli” – powiedział. „Dużo w moim życiu – nie lubię wpadać w depresję. Bardzo popadam w depresję.”.
Jak wyjawił również Jerry, ćwiczenia to połowa sukcesu, by czuć się dobrze. Bierze również udział w strategii zdrowia psychicznego, której używają również tacy jak Lady Gaga i Oprah.
Medytacja transcendentalna 20 minut dziennie
Medytacja transcendentalna to kolejna kluczowa praktyka, którą Jerry Seinfeld używa nie tylko regularnie, ale jest również jej orędownikiem. Według CNBC format medytacji wymaga od osoby powtarzania mantry przez 20 minut rano. To z kolei przygotuje scenę na resztę dnia.
Według gwiazdy „Seinfeld”, ta praktyka obok ćwiczeń jest ogromną częścią dobrego samopoczucia i absolutną koniecznością.
"Nie obchodzi mnie, co robisz, z treningiem siłowym i medytacją transcendentalną, myślę, że twoje ciało potrzebuje tego stresu, tego stresora. I myślę, że to buduje odporność układu nerwowego i myślę, że medytacja transcendentalna jest absolutnie najlepszym narzędziem pracy."
Chodzi o rutynę dla Jerry'ego, a te praktyki pomagają mu przetrwać długie i stresujące dni. Jednak komik ujawniłby również, że wyczucie czasu również jest jego dużą częścią.
Biorąc pod uwagę jego gorączkowe dni, Jerry niekoniecznie ma czas na godzinny trening.
Treningi z trenerem muszą być celne dla Jerry'ego Seinfelda
Biorąc pod uwagę jego styl życia, sensowne jest, aby sesje treningowe były celne. Seinfeld ujawnił, że jeśli zatrudni trenera, sesja treningowa musi mieć limit czasowy lub określone ramy czasowe, jeśli nie, szuka pomocy gdzie indziej.
Idealny czas treningu dla komika to 30 minut i do rzeczy.
„To tak, jakbyś zatrudnił trenera, aby uzyskać formę, a on podchodzi, a ty pytasz: „Jak długo trwa sesja?” A on mówi: „To jest otwarte”. Zapomnij o tym. Nie robię tego. To już koniec – powiedział. „Musisz kontrolować, co twój mózg może przyjąć. OK? Więc jeśli masz ćwiczyć, niech cię Bóg błogosławi, i to jest najlepsza rzecz na świecie, jaką możesz zrobić, ale musisz wiedzieć, kiedy to nastąpi koniec. „Kiedy kończy się trening?” – To zajmie godzinę. 'OK.' Lub „Nie możesz tego znieść? Zróbmy 30 minut”. 'Ok świetnie.' Teraz do czegoś dochodzimy. Mogę zrobić 30."
Dla Seinfelda utrzymanie formy zaczyna się w umyśle przed czymkolwiek innym.
