Kim Kardashian mogła stać się sławna dzięki serialowi reality show, ale gwiazda zgromadziła imperium biznesowe i przez lata stała się gwiazdą mediów społecznościowych. Znana ze swojego odnoszącego sukcesy imperium piękna i epickich poklasku na Instagramie, ma każde oko na swoim ciele, a jej zdjęcia codziennie zdobywają miliony polubień. Podczas gdy wielu twierdzi, że Kardashian wprowadziła pewne poprawki do swojego ciała, niewielu zdaje sobie sprawę, że Kim Kardashian poświęca wiele godzin na siłownię i stosuje odpowiednią dietę, aby pozostać w formie.
Wraz z utrzymaniem zdrowego ciała, Kardashian stosuje rutynową pielęgnację skóry i pielęgnację na noc, aby uzyskać ponadczasowy blask. Wraz ze swoją trenerką Melissą Alcantarą duet ćwiczy wprowadzanie drobnych zmian w treningu, aby uzyskać dużą różnicę w wynikach.
8 Dieta Atkinsa na odchudzanie
Współpracując z Colette Heimowitz, Kim Kardashian zaczęła stosować dietę Atkins 40 w celu utraty wagi. Jej dieta ogranicza spożycie węglowodanów i cukru, a gwiazda rzeczywistości ma tylko 40 gramów netto spożycia w ciągu dnia, dwie porcje tłuszczu i sześć uncji białka. Spożycie jest ograniczone do 1800 kalorii dziennie, a niektóre pozycje na jej liście diet obejmują piersi z kurczaka, łosoś, jogurt grecki, jajka, szparagi i wiele innych.
7 Odnotowywanie celów fitness
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Jednym z zasadniczych elementów dbania o kondycję jest odnotowywanie i osiąganie celów fitness. Jej trener wspomniał, że Kardashian rozpoczyna swój reżim, odnotowując cele, które czuje dobrze, osiągając i ćwicząc, aby je osiągnąć. Cele pomagają gwiazdce rzeczywistości znaleźć odpowiedzialność za ich osiągnięcie, a uczucie spełnienia jest surrealistyczne, gdy jest odhaczone na liście.
6 Wczesne ćwiczenia
Każdy fan Kim K wie, że gwiazda reality show ma zwyczaj wstawać wcześnie rano, aby poćwiczyć. Ze względu na swój szalony plan dnia wychodzi na siłownię o szóstej rano. Podczas porannej rutyny Kim spędza 85% swojego treningu na treningu siłowym, a resztę na cardio. Jej trener ujawnił, że Kim lubi ćwiczyć ścięgna podkolanowe.
5 Jedz słodko z umiarem
Jedzenie z umiarem jest częścią każdej diety, a Kim Kardashian jako łasuch uważa, że trudno jest ograniczyć spożycie cukru. Chociaż pozwala sobie na okazjonalny dzień oszustwa, Kardashian zapewnia, że słodzone węglowodany mają ograniczone spożycie. Gwiazda reality show przyznała, że miała dużo mrożonej herbaty i do każdego napoju dodawała 10 słodzików Equal. Jednak ograniczyła się do wypicia jednej mrożonej herbaty każdego tygodnia.
4 Dodawanie wagi do treningu
Większość treningu Kardashiana opiera się na czystym treningu siłowym. Mimo że poświęca cały dzień na trening abs, trening siłowy sprawia jej więcej przyjemności niż jakiekolwiek inne ćwiczenie. Ponieważ codzienne wykonywanie ćwiczeń z ciężarami ciężkimi może być gorączkowe, Kardashian robi dwa tygodnie wolnego co sześć miesięcy od podnoszenia ciężarów, aby zrobić sobie odpowiednią przerwę od podnoszenia dużych hantli i sztang.
3 Codzienna dieta roślinna
W 2019 roku Beyonce wezwała fanów do spróbowania diety roślinnej i rezygnacji z mięsa, a kilka miesięcy później Kardashian ogłosiła, że w domu prowadzi wegetariański styl życia. Od tego czasu jej dieta jest kontynuowana, ponieważ często widuje się, jak publikuje zdjęcia swoich roślinnych posiłków, w tym misek acai, owoców i muesli. Kontynuowała nawet dietę podczas kwarantanny w 2020 roku i wprowadziła Taco Tuesday, w którym dodała wegański akcent do meksykańskiego przysmaku.
2 Pielęgnacja przeciwstarzeniowa
Nawet w wieku 40 lat trudno wyobrazić sobie Kim Kardashian ze zmarszczkami, ponieważ zapewnia, że wraz z ćwiczeniami wykonuje odpowiednią pielęgnację skóry, aby wyglądać na ponadczasową. Jej rutyna zachęca do kupowania maseczek nawilżających, rozjaśniających serum, kremów przeciwstarzeniowych i olejków do twarzy. Cała jej linia produktów obejmuje Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, a wiele innych produktów kosztuje aż 1 511 USD.
1 Używanie bezzmarszczkowych poszewek na poduszki i maski na oczy
Podczas gdy Kim Kardashian podróżuje po świecie w pracy, jest wiele rzeczy, których nigdy nie zapomina, to jedwabne poszewki na poduszki i maska na oczy. Używa produktów firmy Slip, zatwierdzonej przez ekspertów marki produkującej jedwabną pościel. Włókno jedwabiu ślizga się po skórze zamiast być ciągnięte, wchłaniając krem na noc. Łagodzi zmarszczki i drobne linie spowodowane zagnieceniami poszewek podczas snu.
Kiedy Kim Kardashian nie ćwiczy na siłowni, aby poćwiczyć w pełnym zakresie, można ją zobaczyć, jak gra w tenisa na swoim domowym korcie lub uzupełnia energię zdrowymi węglowodanami po długim dniu. Kardashian uważa, że odpowiednia pielęgnacja skóry i ćwiczenia na siłowni są niezbędne, jednak odpowiednie umiarkowanie diety może zapewnić lepsze wyniki, aby uzyskać nieskazitelny wygląd.
