MCU wprowadza nowe i ekscytujące elementy do czołówki swojej czwartej fazy, a sytuacja w serii szybko się zmienia. Jasne, klasyczny dotyk Marvela nadal istnieje, ale jest całkiem jasne, że już nigdy nie będzie tak samo.
Tylko w zeszłym roku Eternals było ważnym wydarzeniem filmowym dla serii. Nie spotkała się z najgorętszym przyjęciem, ale wniosła tak wiele do marki. Kumail Nanjiani był fantastyczny jako Kingo w filmie, a jego fizyczna przemiana w postaci była równie imponująca.
Spójrzmy, jak to zrobił!
Kumail Nanjiani był świetny w „Eternals”
Zaledwie w zeszłym roku Kumail Nanjiani wystąpił w Eternals, filmie MCU o ogromnym zasięgu, który zmienił trajektorię wielu postaci.
Przed premierą filmu ludzie nie mogli nie zauważyć fizycznej transformacji, jaką przeszedł aktor podczas filmu.
Kiedy byłem dzieckiem, zakładałem, że w pewnym momencie mojego życia będę w doskonałej formie, będę idealną męską formą, prawda? Po prostu założyłem, że tak się stanie. abs. To się po prostu nigdy nie zdarzyło, a teraz mam 41 lat. Pomyślałem: „Jeśli to się nie zdarzy w tym roku, to po prostu nigdy się nie stanie”. Pod koniec zeszłego roku pomyślałem: „Och następny rok, będę w najlepszej formie w moim życiu. „Było naprawdę, bardzo intensywnie” – powiedział.
Nanjiani był genialny jako Kingo w filmie i jak można się było spodziewać, ludzie chcieli wiedzieć, jak przygotował się do tej roli.
Jego rutyna treningu go rozerwała
Podobnie jak inni przed nim, Kumail Nanjiani został naciągnięty na rolę swojego bohatera Marvela i miał szalony plan treningów, aby to zrobić.
Jego trener wyjaśnił, na czym skupiał się trening w odniesieniu do budowy ciała Nanjianiego.
„Zamiast martwić się o to, jak utrzymać go szczupłym przez cały czas, skoncentrowaliśmy się na dodaniu masy przed wykonaniem odpowiedniego cięcia” – powiedział jego trener.
Chociaż gwiazda miała trochę mięśni, brakowało mu kluczowych obszarów.
Według jego trenera: „Nie chcę być obraźliwy, ale prawdopodobnie miał najdelikatniejszy rdzeń, jaki kiedykolwiek widziałem. Nie mam pojęcia, jak był w stanie w ogóle stać prosto!”
Na szczęście trener wykorzystał swoją wiedzę i wymyślił brutalny pułk szkoleniowy, który nadał aktorowi postać Marvela.
Roberts łączył nowe i stare techniki, aby wzmocnić Nanjianiego, włączając elektroniczną stymulację mięśni do pracy z wolnymi ciężarami i ciężkich podstawowych podnoszenia. Rozgrzewka zawsze zaczynała się od Power Plate, wibrującej platformy, która stymuluje naturalne odruchy i zwraca uwagę na uśpione włókna mięśniowe. Treningi miały na celu nie więcej niż trzy części ciała, więc każdy obszar był atakowany dynamicznie” – pisze Men's He alth.
Ćwiczenia w zestawie: wyciskanie na klatkę piersiową ze spadkiem, wyciskanie na klatkę pochyłą do wyciskania na klatkę piersiową, jednoramienny rozporek z linką krzyżową, pulowery z hantlami, gigantyczny triset na triceps i wiele innych, które można znaleźć w dziale Zdrowie mężczyzn.
Wyraźnie wiele się zmieniło w przemianie Nanjianiego na siłownię, ale prawda jest taka, że jego dieta również musiała być na miejscu.
Od łączenia do cięcia kalorii
Aby wszystko było jak należy, aktor nabrał masy mięśniowej, a następnie skrócił się, aby uzyskać odpowiednią sylwetkę. Oznaczało to zmianę diety w zależności od fazy, w której się znajdował.
Opowiadając o stosowanej przez siebie diecie, aktor powiedział: „Zrobiłem masę, więc w zasadzie zjadłem dużo białka, ale także cokolwiek chciałem. Więc zjadłem frytki, zjadłem lody dla cztery miesiące."
Brzmi świetnie, prawda? Cóż, wszystko się zawaliło, kiedy został zmuszony do rozpoczęcia swojego ogromnego cięcia.
"A teraz tnę, więc teraz jestem na szalonej diecie. A więc teraz jest jak bez cukru. Słuchaj, uwielbiam desery. Ale jadłem to, co chciałem przez cztery miesiące, to właściwie nie wydaje się takie trudne. To brzmi jak: „Och, dzięki Bogu”. Jadłem posiłek tuż przed pójściem spać. [Mój trener] chciał, żebym zjadł posiłek, pełny posiłek, więc o 11 23:30 zjadłbym pełny posiłek i poszedłem spać” – kontynuował aktor.
Dla wielu ludzi ta zmiana byłaby wyjątkowo trudna, ale jak prawdziwy profesjonalista, Kumail Nanjiani zmienił swoją dietę i osiągnął świetną formę.
W pewnym momencie aktor wróci do MCU. Kiedy to zrobi, będzie musiał jeszcze raz wejść na piłkę ze swoim planem kondycji i diety.
