Gwyneth P altrow może mieć 49 lat, ale fani nigdy by się o tym nie dowiedzieli, patrząc. Budowa ciała P altrow jest bardzo wysportowana i przy każdej okazji chwali się swoim wizerunkiem w mediach społecznościowych. Niekończąca się gama selfie i zdjęć nagich na jej Instagramie przypomina fanom, że odkryła sekret naturalnego piękna, nawet gdy wkracza w swoje 50. urodziny.
Szokująco, w przeciwieństwie do innych celebrytów, którzy szukają szybkiego rozwiązania, reżim Gwyneth nie polega na chodzeniu pod nóż poprzez szukanie opcji chirurgii plastycznej. Pozornie zdolna przeciwstawić się procesowi starzenia, wielu zastanawiało się, jaki jest jej sekret, aby zachować tak młody wygląd. Jak się okazuje, Marie Claire donosi, że jej przepis na utrzymanie formy jest prosty i bezsensowny, a my zaraz zagłębimy się w szczegóły!
10 Utrzymuje „przeważnie czystą” dietę
P altrow nie wierzy w nadmierne przestrzeganie jakiejkolwiek diety. Zamiast tego jest bardzo dumna z utrzymywania tego, co określa jako „przeważnie czystą” dietę, którą stara się utrzymać na co dzień. Nie jest zbyt surowa co do tego, co je, ale dba o to, aby w jej posiłkach było znaczne spożycie białka i warzyw. Stara się unikać jedzenia zbyt dużej ilości kaszy lub cukru i nalega, aby nie jeść niczego, co jest pieczone. Przyznaje, że czasami jest to trudne i próbuje zachęcić się do dalszego zdrowego odżywiania się, nawet gdy jest trochę leniwa, przez cały czas trzymając ugotowany brązowy ryż w lodówce.
9 Bilans śniadaniowy
Kiedy czas jest po jej stronie, P altrow lubi robić zdrowe koktajle na śniadanie. Opublikowała swój ulubiony przepis na swojej stronie internetowej Goop, a fani widzą, że zawiera mieszankę „mleka migdałowego, oleju kokosowego, proszku białka z grzybów waniliowych i pyłu z soku księżycowego. Przyznaje jednak, że czasami rezygnuje ze śniadania. Skłania się do makaronu i kurczaka na lunch i polega na zapasie brązowego ryżu, gdy robi się zbyt zajęty, by gotować wyszukane posiłki.
8 Dedykowane momenty szaleństwa
Część utrzymania formy oznacza, że Gwyneth P altrow dba o zachowanie równowagi w swoim odżywianiu. Wie, że powinna przede wszystkim spożywać zdrową żywność pochodzenia roślinnego, ale zdaje sobie również sprawę z tego, że nie chce odmawiać sobie smacznego jedzenia i ostatecznie nie lubi swoich zdrowych nawyków żywieniowych. W związku z tym utrzymuje oddane chwile popisu, w których pozwala sobie na konsumpcję wszystkiego, co jej się podoba. Zwykle oddaje się kolacji, pozwalając sobie na picie wina i jedzenie smacznych i niezbyt zdrowych rzeczy, od których celowo odchodzi w ciągu dnia. Porzuca też wszelkie ograniczenia w święta, pozwalając na niefiltrowaną zabawę z jedzeniem!
7 Ona ma otwarty umysł na nowe techniki
Gwyneth P altrow mówi o sobie „Gwinea Pig. Mówi, że jeśli chodzi o opcje zdrowego odżywiania i nowe koncepcje pojawiające się na rynku, lubi próbować każdego z nich! Ma otwarty umysł i wiadomo, że „spróbuje wszystkiego raz”, więc jest samozwańczym dobrym źródłem informacji jeśli chodzi o utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych i wiedza o tym, co działa.
6 Gwyneth P altrow przeprowadza coroczne oczyszczanie
P altrow ma coroczne sprzątanie, w którym lojalnie uczestniczy raz w roku. Opublikowała to czyści na swojej stronie internetowej Goop i jest dumna ze swojego oddania temu rytuałowi. To szczególne oczyszczanie trwa sześć dni i pozwala nadal jeść trzy posiłki dziennie wraz z przekąską. Jednak każdy z tych posiłków musi być wolny od kofeiny, alkoholu, nabiału, glutenu i kukurydzy. Musi być również wolny od psiankowatych (ziemniaki, papryka, bakłażany, pomidory) i soi, a także rafinowanego cukru, skorupiaków, białego ryżu i jajek.
5 Jest fanką oczyszczania z koziego mleka
Poza corocznym oczyszczaniem, z którego jest tak niesamowicie dumna, jest tylko jedno inne oczyszczanie, które wydaje się naprawdę lubić Gwyneth P altrow, ale to nie jest dla osób o słabym sercu. Oczyszczanie Koziego Mleka polega na jedzeniu niczego poza kozim mlekiem i ziołami przez osiem dni, a to ma na celu pozbycie się pasożytów. Teoria stojąca za tym oczyszczaniem jest taka, że wszyscy mamy pasożyty, a one uwielbiają białko mleka, więc wychodzą ze ścian jelit, gdy mleko jest spożywane, a następnie są zabijane przez zioła.
4 Uzyskiwanie wsparcia z suplementów
P altrow wierzy w uzyskiwanie wsparcia żywieniowego dzięki suplementom i przyznaje, że przez całe dorosłe życie zawsze eksperymentuje z różnymi witaminami. Mówi o zdrowiu kobiet; „Wierzę, że połączenie obciążenia toksycznego, współczesnego środowiska i niedoborów żywieniowych sprawia, że nasze ciała są bardziej podatne na rozkład. Jest tak wiele opcji dla witamin. Mamy mało składników odżywczych. Nawet jeśli jesteśmy ostrożni, jeśli chodzi o ekologiczne i nietoksyczne, ponieważ zdegradowaliśmy naszą glebę, wartość odżywcza żywności, którą spożywamy, niezależnie od tego, jak jest zdrowa, jest mniejsza niż 100 lat temu."
3 Zapewnia dużo snu
Gwyneth wierzy, że dużo dobrego, „czystego” snu jest bardzo ważne dla zachowania formy i zdrowia. Mówi, że śpi od 7 do 10 godzin każdej nocy i przypisuje swoje dobre nawyki związane ze snem zdolności do pozostania w tak świetnej formie. Wierzy, że sen odgrywa ogromną rolę w jej apetycie i poziomie energii.
2 Robi z ćwiczeń codzienny nawyk
Podobnie jak reszta z nas, spędzanie czasu na ćwiczenia jest czasem wyzwaniem dla P altrow. W celu powstrzymania lenistwa i upewnienia się, że nie odrywa się zbytnio od reżimu ćwiczeń; mówi, że ćwiczenia są częścią jej codziennego rytuału. Porównuje to do szczotkowania zębów i mówi, że wygospodarowanie czasu na ćwiczenia każdego dnia zapewnia, że ten ważny zdrowy aspekt będzie częścią jej codziennego nawyku.
1 Trener treningowy Gwyneth P altrow to jej niezbyt tajna broń
Fani, którzy śledzą kanały mediów społecznościowych P altrow, wiedzą, że mówiła głośno o swoim trenerze, Tracy Anderson. Śledzi zajęcia on-line Andersona i przypisuje guru fitnessu, że uzbroił ją w serię prostych ćwiczeń, które są bardzo skuteczne. Każdego dnia skupia się na określonej części ciała i wskazuje, że wskazówki Andersona były ogromną siłą, która przyczyniła się do jej zachowania dobrej kondycji.
