Suzanne Somers może być najbardziej znana ze swoich ról w Kompanii Trójki i Krok po kroku. Aktorka, pisarka, piosenkarka, bizneswoman i rzeczniczka zdrowia, która w październiku skończyła 75 lat, została uznana za bardzo atrakcyjną i poruszającą serce w swojej karierze i jest w lepszej formie niż kiedykolwiek.
Utrzymanie sylwetki i zachowanie zdrowia staje się trudne, gdy się starzejesz, ale z biegiem lat Somers wielokrotnie udowodniło, że wymaga to dużo ciężkiej pracy. Dawała wskazówki podczas wywiadów i bardzo się tym pasjonuje. Somers ma nawet całą stronę internetową poświęconą jej najzdrowszemu życiu, więc jest to dla niej styl życia. Strona mówi o zdrowiu facetów, organicznym makijażu, pielęgnacji skóry, schematach treningowych i nie tylko.
Od ćwiczeń i jedzenia aż po utrzymanie energii w sypialni, oto jak Suzanne Somers pozostaje w formie w wieku 75 lat.
9 Co Suanne Somers powiedziała o utrzymaniu formy
W wywiadzie dla EverydayHe alth Somers mówił o utrzymaniu formy. „Przez całe moje życie starałem się dzielić przekonanie, że zdrowie i utrzymanie zdrowia nie musi przypominać pracy. Moje życie nie polega na deprywacji; nie jestem na diecie ani nie jestem niewolnikiem na siłowni”. Po prostu odżywia się zdrowo, dba o codzienne poruszanie się, pije dużo wody i stara się trzymać z dala od toksyn. Somers oferuje wiele wskazówek w ponad 27 książkach o stylu życia.
8 Unika przetworzonej żywności
Rozmawiając ze stroną internetową „Prewencja”, Somers stwierdziła, że trzyma się z dala od przetworzonej żywności. Je tylko pokarmy, które może „zbierać, zrywać, wydoić lub strzelać” i robi to od lat. Posiadanie ogrodu na jej podwórku bardzo pomaga w tym procesie.„Przyniosłam organiczną glebę, wprowadziłam system oczyszczania wody i zasadziłam organiczne nasiona i rośliny” – powiedziała w publikacji.
75-latka zaczyna dzień od zielonego smoothie. W porze lunchu stara się utrzymać niską zawartość węglowodanów, jedząc potrawy takie jak kurczak lub sałatka. A na obiad stara się, aby wszystkie oleje i przyprawy były naturalne i często lubi marynowaną jagnięcinę.
7 Suzanne Somers mówi, że monitorowanie hormonów jest ważne
„Każdego roku robię testy laboratoryjne, aby pokazać mój poziom hormonów. Przyjmuję suplementy i witaminy określone na podstawie moich niedoborów i staram się utrzymać wszystko w idealnej równowadze” – powiedziała Prevention. Ważne jest dla niej utrzymanie poziomu witaminy B12, magnezu i cynku, dlatego bierze pre i probiotyki, aby w tym pomóc.
6 Joga utrzymuje ją w formie
Od prawie dwóch dekad Somers wykonuje tę samą rutynę treningową, a jej ulubioną jest joga. Zrobiłaby to do dnia swojej śmierci. Pozwala sobie na rozgrzewkę, a następnie przechodzi przez głębsze rozciąganie i ruchy. Ale to nie wszystko. Somers od dawna jest również rzecznikiem Thighmaster i nadal robi to regularnie. „Jednym z atrakcyjnych aspektów urządzenia ThighMaster jest możliwość oglądania telewizji podczas ćwiczeń” – powiedziała FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers prowadzi aktywne życie seksualne
Wielką nagrodą za kontrolowanie tych hormonów jest aktywne życie seksualne z mężem, Alanem Hamelem. Po pięćdziesiątce to była zupełnie inna historia. Jej hormony były niezrównoważone i nie miała libido. Somers powiedział profilaktyce, że „czuje się seksowna i pewna siebie”, teraz, gdy zmieniła poziom hormonów.
4 Produkty ekologiczne to droga do sukcesu
Dbanie o swoje ciało na zewnątrz jest tak samo ważne jak wewnątrz. Jeśli przeszukasz jej Instagram, zobaczysz zorganizowane produkty do pielęgnacji skóry i włosów, które promuje, dzięki czemu czuje się i wygląda młodziej. Jej organiczna, certyfikowana, wolna od toksyn linia do pielęgnacji skóry, Suzanne Organics, to jedyne produkty, których używa.
Każdego dnia myje twarz złuszczającym środkiem czyszczącym. Czasami używa maski regeneracyjnej oraz serum i kremu przeciwstarzeniowego. Będąc wielką fanką makijażu, Somers czasami chciała, aby jej skóra nie uszkodziła skóry, więc co wieczór przed snem zdejmuje go środkiem czyszczącym. Następnie stara się zapobiegać starzeniu za pomocą kremu pod oczy i odmładzającego serum.
Pod koniec dnia czasami odpoczywa podczas kąpieli solnej Epsom i smaruje włosy i twarz olejem kokosowym, aby się zrelaksować.
3 'Somersizing'
75-latka opracowała własny plan diety po rozmowach z wieloma dietetykami i okrzyknęła go Somersizing. Dieta jest zasadniczo dietą o obniżonej zawartości węglowodanów, niskokaloryczną, z naciskiem na łączenie żywności, czyli spożywanie tylko niektórych produktów razem w określonym czasie. Somersizing został po raz pierwszy opracowany w jej książce z 1996 roku, Jedz świetnie, schudnij.
2 Suzanne Somers słucha swojego ciała
Somers podkreślał, że każdy człowiek i każde ciało jest inne i dlatego powinieneś słuchać własnego ciała. „Moim wielkim przesłaniem dla starzejących się kobiet jest to, że to jeszcze nie koniec. My, kobiety, jesteśmy niesamowici. Pracujemy, wychowujemy nasze dzieci, prowadzimy domy i robimy milion rzeczy w ciągu dnia” – powiedziała Prevention. „Ale kobiety, ale także stawiają na pierwszym miejscu swoje zdrowie.”
1 Dlaczego ona to robi
Właściwe odżywianie i ćwiczenia to nie tylko sposób na dobre samopoczucie, ale także na dłuższe życie. U Somers zdiagnozowano raka piersi w 2001 roku. Zrezygnowała z chemioterapii, przeszła lumpektomię i całkowicie zmieniła swój styl życia poprzez prawidłowe odżywianie i codzienne ćwiczenia. Teraz żyje swoim najlepszym życiem.
