Sandra Bullock od dawna znana jest jako „Ukochana Ameryki” i oszałamia fanów na każdym kroku. Jej większa niż życie osobowość świeci tak jasno, jak jej zewnętrzne piękno estetyczne. Wszystkie oczy skierowane są na Bullock za każdym razem, gdy wchodzi do pokoju lub spaceruje po czerwonym dywanie i nie ukrywa, że ciężko pracuje, aby wyglądać jak najlepiej.
Od dziesięcioleci zabawia swoich fanów, ale pomimo tego, że ma teraz 57 lat, Sandra Bullock zdołała zachować młodzieńczy wygląd i większość zgodzi się, że jest teraz w lepszej formie niż ona. kiedykolwiek wcześniej. Oczywiście każdy chce wiedzieć, jaki jest jej sekret, aby wyglądać dobrze we wszystkich jej oszałamiających sukniach z czerwonego dywanu.
10 Sandra Bullock stawia na fitness
Pierwszą częścią dbania o kondycję jest upewnienie się, że nie traci z oczu faktu, że wymaga to czasu, pracy i poświęcenia. Sandra Bullock ciężko pracowała, aby nadać priorytet swojemu reżimowi fitness, przez co najmniej godzinę, sześć razy w tygodniu, poświęconą jej rutynowym treningom. Nawet jeśli jej harmonogram filmowania jest wyczerpujący, Bullock wpasowuje się w jej trening, upewniając się, że pasuje do niego, zanim dotrze na plan. Podczas kręcenia Bird Box wielokrotnie pojawiała się na planie, wciąż w swoim stroju treningowym, starając się zmieścić to wszystko.
9 Ma guru fitness
Sandra Bullock zwraca się o pomoc do swojego guru fitnessu. Czerpie z niesamowitych talentów De La Rue, twórcy niesławnej techniki zwanej „Body By Simone”. Dla tych, którzy nie są zaznajomieni, ten trening łączy ruchy taneczne o wysokiej energii z elementami jogi i pilatesu. Mówi się, że ta koncepcja jest bardzo skuteczna w kształtowaniu jej całego ciała, pozostawiając kamerę Sandry w gotowości, w dowolnym stroju, który wybierze ze stojaka. Każda sesja trwa około godziny.
8 Sandra Bullock dobrze wykorzystuje opaski oporowe
Sandra Bullock wygląda na idealnie stonowaną, gdy nosi markowe suknie bez ramiączek na czerwonym dywanie, a ten poziom sprawności osiąga się dzięki wielu ukierunkowanym ćwiczeniom. Idąc za radą De La Rue, Bullock zwraca się do zespołów oporowych, aby utrzymać kształt ramion i wzmocnić mięśnie bez użycia ciężkiego sprzętu. Jest to szczególnie przydatne, gdy Bullock jest w drodze i nie może uczęszczać na siłownię, aby skorzystać ze swojego sprzętu. Opaski oporowe są dla niej łatwym sposobem na wślizgnięcie się na trening bez żadnego zamieszania.
7 Deskowanie może nie być zabawne, ale ona je robi
Wszyscy słyszeliśmy, że deskowanie to świetny sposób na zachowanie stonowanych i wyrzeźbionych sylwetek, i pomimo faktu, że może to nie być najfajniejsze ćwiczenie, jakie można wykonać, zdecydowanie okazało się, że jest skuteczne dla Sandra Bullock. Celuje w ramiona i mięśnie górnej części ciała, rutynowo rzucając sobie wyzwanie, by przez dłuższy czas deskować deski, a z kolei ujawniła szczupłą definicję swoich pleców i ramion wszystkim swoim uwielbiającym, zazdrosnym fanom.
6 Sandra Bullock dba o kontrolę porcji
Aby pozostać w najlepszej formie w wieku 57 lat, Sandra Bullock musi robić coś więcej niż tylko ćwiczyć… musi również prawidłowo się odżywiać. Przyznaje, że jest bardzo ostrożna, jeśli chodzi o kontrolę porcji w czasie posiłków i dokłada wszelkich starań, aby nie przejadać się, nawet gdy jest to kuszące. Sandra mówi, że stara się utrzymać aktywny metabolizm, jedząc mniejsze porcje zdrowych posiłków, i nadal żywi się owocami i orzechami, gdy pojawia się apetyt.
5 Stara się utrzymać czystą dietę
Oprócz kontrolowania porcji jedzenia, Sandra Bullock dba o to, by jej dieta była tak czysta i zdrowa, jak to tylko możliwe. Skłania się ku świeżej żywności, a kiedy tylko jest to możliwe, wybiera do swojej diety żywność z wolnego wybiegu. Utrzymanie jej wyborów żywieniowych tak zdrowych, jak to możliwe, polega na wybieraniu posiłków z kurczaka i indyka, które są zarówno bez cukru, jak i bezglutenowe, co nie zawsze jest najłatwiejsze do zrobienia. Sandra stara się trzymać swojego zdrowego trybu żywienia tak często, jak to możliwe, aby wzmocnić całą ciężką pracę, którą wkłada w ćwiczenie, aby zachować formę.
4 Dni oszustw utrzymują ją w równowadze
Oczywiście nie każdy dzień jest pełen zdrowego odżywiania i dedykowanych ćwiczeń. Sandra Bullock może i jest celebrytą, ale jest tak samo „ludzka” jak reszta z nas i przyznaje, że czasami spada z wozu i przyjmuje to jako normalną część życia. Utrzymuje równowagę swojego życia, upewniając się, że jeden dzień w tygodniu poświęca się na delektowanie się ulubionymi potrawami. Zazwyczaj pozwala sobie na większą swobodę jedzenia w piątek wieczorem i w sobotni wieczór. Bullock dedykuje te popiski swoim ulubionym potrawom. Mówi: „Uwielbiam słodycze, takie jak wiedeńskie ciasto, surowe ciasto na ciasteczka lub miseczkę Lucky Charms z mlekiem, którą jem w łóżku oglądając SNL; to jest właśnie niebo!”
3 Sandra Bullock tańczy swoje kalorie poza
Taniec to nie tylko zabawa; to wspaniały sposób na spalanie kalorii. Sandra Bullock przyznaje, że najbardziej ekscytującym aspektem jej rutyny treningowej jest fakt, że czasami decyduje się tańczyć na swojej drodze do fitnessu. Poruszając się w rytm jej ulubionych utworów i podążając za wskazówkami podanymi jej przez jej guru fitness, jest w stanie zrzucić dodatkowe kalorie w zabawny sposób, który wcale nie przypomina treningu. Jej fantazyjna praca nóg pomaga otrząsnąć się z jedzenia, na które pozwalała sobie podczas swoich nieuczciwych dni!
2 Sandra radzi sobie z ćwiczeniami kardio o wysokiej intensywności
Jeśli chodzi o naprawdę mocne zgrzytanie, aby utrzymać formę, rutyna treningowa Sandry Bullock obejmuje kilka intensywnych treningów. Przekracza granice własnej strefy komfortu, angażując się w ćwiczenia cardio o wysokiej energii i upewniając się, że wykonuje na przemian 10 minut ćwiczeń cardio o wysokiej intensywności i ćwiczeń siłowych, które izolują określone części ciała. Częścią jej intensywnej rutyny jest czasem skakanie przez skakankę lub odbijanie się.
1 Joga i pilates są włączone do rutyny Sandry Bullock
Na koniec jej listy zadań do ćwiczeń fizycznych są ćwiczenia jogi i pilates, w które rutynowo angażuje się Sandra Bullock. Jest bardzo świadoma tego, jak rozciąganie i wydłużanie jej mięśni jest wspaniałe nie tylko dla jej wyglądu fizycznego, ale także dla jej zdrowia fizycznego. Dzięki tym ćwiczeniom jest w stanie osiągnąć większe napięcie i definicję mięśni, a także znaleźć spokój i spokój umysłu.
